Makanan Yang Baik Untuk Otak

Assaamualaikum dan Hye

Makanan yang baik untuk otak

  Pernah alami sukar dalam menghafal sesuatu tak? mesti pernah kan dan ada yang kata ianya berpunca dari otakyang lemah dan tak sihat .Ada betulnya juga kerana setiap apa yang kita makan akan mencorakkan kehidupan kita

   Jom kita usya sikit apa makanan-makanan yang baik untuk otak kita..

1. Biji-bijian
     - senang cerita Bijirin lah macam gandum,nasi,oat dan banyak lagi lah.Makanan ini banyak mengandungi Vitamn B6 dan vitamin-vitamin yang lain.Bijinrin ini berfungsi untuk memperbaiki saluran darah ke otak dan meningkatkan kandungan oksigen ke otak

2. Kopi
     - Minum kopi secara teratur dapat menhindari otak dari mengalami peyakit Alzheimer.Menurut kajian ini kerana kopi mengandungi kafein yang kaya dengan antioksidan yang bagus untuk kesihatan otak.Tetapi pengambilan kafein terlalu banyak juga tidak bagus untuk kesihatan.

3.  Ikan
     - Rajin makan ikan kerana ikan mengandungi sejenis protein iaitu Omega3.Omega3 ini dikatan dapat mengembangkan jaringan yang menghubungkan sel-sel otak.Rajin-rajinlah makan ikan tambah-tambah lagi ikan salmon

4. Kekacang
    - Tak kisah lah kacang apa pun semuana mengandungi zat-zat yang membantu melawan penyakit inomnia dan juga menambah daya ingatan.

5. Buah-buahan
    - Banyak buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan daya igatan antaranya seperti buah kisis,kurma dan lain-lain lagi.Buah-buahan mengadungi banyak zat-zat yang boleh meningkatkan daya ingatan .

Like sikit jom

1 comment:

Qarr Jalil said...

terima kasih dgn perkongsian ini :)